一年獻兩次血后對運動(dòng)鍛煉有沒(méi)影響呢？

添加時(shí)間：2024-12-02 16:13         瀏覽次數：         來(lái)源：

獻血400毫升的全血，獻血屋的醫護人員囑咐要多喝水。24小時(shí)內也就是一天之內不能進(jìn)行高強度的運動(dòng)。是什么原因呢？其實(shí)醫護人員也沒(méi)能給出合理的答案。根據資料查詢(xún)，400毫升的血液相當于一個(gè)成年人將近1/10的血量。由于血漿大部分都是水，所以在獻血之后要補充水分來(lái)恢復血漿。

一般一天就可以恢復也就是24小時(shí)，要知道的是人體內各種組織器官都需要血液來(lái)供應氧氣。在人體一下就損失將近10分之1血量的前提下。進(jìn)行高強度運動(dòng)，這樣就有可能產(chǎn)生供血不足的意外。這就引出了另外一個(gè)問(wèn)題獻血會(huì )影響運動(dòng)表現嗎？相關(guān)文獻的表述，發(fā)現在短期內確實(shí)會(huì )有影響。原因其實(shí)很簡(jiǎn)單不管什么運動(dòng)，都是需要紅血球來(lái)輸送氧氣。在紅血球損失的情況下運動(dòng)表現就會(huì )受到影響。

這個(gè)影響也是會(huì )因人而異，有的人就沒(méi)有感覺(jué)，一個(gè)星期的兩次運動(dòng)，一次力量一次有氧。這個(gè)運動(dòng)量就有人沒(méi)有受到獻血后運動(dòng)表現下降的影響。應該是運動(dòng)的強度還不夠大，所以感覺(jué)不到對體能的影響，還有一部分朋友擔心獻血會(huì )影響身體健康，這個(gè)應該是要看獻血頻率了。如果一年只能頻繁的獻血，說(shuō)對身體一點(diǎn)影響都沒(méi)有的話(huà)，這個(gè)也是不可能的。比如有可能會(huì )造成體內鐵離子缺乏。一年內就獻一兩次血，那么對身體不會(huì )有什么負擔。按照現在國家政策規定，半年才可以獻一次全血。也就是一年最多獻血兩次，這個(gè)規定還是非?？茖W(xué)的。