天氣寒冷時(shí)候獻血前可以適當的運動(dòng)注意問(wèn)題有哪些？

添加時(shí)間：2025-03-03 17:52         瀏覽次數：         來(lái)源：

獻血也越發(fā)困難，血管不夠充盈給采血增加了不小的難度。對著(zhù)胳膊一頓拍打才能讓血管鼓起來(lái)。這是因為溫度低導致血管的收縮。冷的時(shí)候身體為了保證體溫還會(huì )減緩血流速度。寒冷的天氣對心腦血管疾病患者非常不友好。多做運動(dòng)，讓身體活動(dòng)起來(lái)，心肌有活性、血管有彈性。做俯臥撐和舉啞鈴都可以。這樣人的紅細胞攜氧能力就更強。在獻血完后身體機能的恢復更快。適當的熱身活動(dòng)通過(guò)加快血液循環(huán)，讓局部血管充盈，穿刺更順利縮短獻血工作時(shí)間。獻血前幾天不劇烈運動(dòng)過(guò)度疲勞。保證充足的睡眠，讓身體再一個(gè)很好的狀態(tài)下，獻血前一晚和早上，不要吃太油膩的食物;不飲酒，不空腹獻血。吃粥和蔬菜，以免體檢不合格而延誤獻血。